Физическая форма и алкоголь

Алкоголь vs Физическая форма: почему они несовместимы?

Хочешь быть в отличной форме? Тогда стоит знать, как алкоголь сводит на нет все твои усилия в зале и не только!

Как алкоголь разрушает твой прогресс?

???? Тормозит рост мышц — снижает синтез белка на 20-40%

???? Обезвоживает организм — 1 бокал вина выводит 4 стакана воды

???? Убивает выносливость — снижает уровень тестостерона

???? Провоцирует жировые отложения — печень перерабатывает алкоголь вместо жира

???? Нарушает сон — даже небольшие дозы ухудшают качество восстановления

Факт: Даже разовое употребление алкоголя снижает эффективность тренировки на 72 часа