Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 11-17 августа в ГБУЗ ВО "ОКИБ" проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа).

"Сердце – мотор вашего организма! Позаботьтесь о нем сегодня!"

???? Почему это важно?

✔ Болезни сердца – причина 50% смертей в России

✔ Каждые 2 минуты у кого-то случается инфаркт

✔ 80% случаев можно предотвратить

???? 5 главных правил здорового сердца

1️⃣ Двигайтесь

✔ 30 минут ходьбы в день снижают риск на 30%

2️⃣ Питайтесь правильно

✔ Больше овощей, рыбы, орехов

✔ Меньше соли, сахара и фастфуда

3️⃣ Контролируйте давление

✔ Норма – 120/80

✔ Проверяйте раз в неделю после 40 лет

4️⃣ Откажитесь от вредных привычек

✔ Курение разрушает сосуды

✔ Алкоголь повышает давление

5️⃣ Управляйте стрессом

✔ Медитация, дыхательные практики

✔ Регулярный отдых

???? Тревожные симптомы

• Давящая боль за грудиной

• Одышка при привычных нагрузках

• Головокружения

• Отеки ног