Неделя борьбы с диабетом

С 10-16 ноября в ГБУЗ ВО "ОКИБ" проходит Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ: КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ?

Простой чек-лист для тех, кто хочет избежать диабета и его осложнений

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?

✔ Каждый 10-й взрослый в России имеет преддиабет

✔ 50% больных диабетом не знают о своем диагнозе

✔ Контроль сахара = профилактика инфаркта, слепоты, почечной недостаточности

3 ШАГА К ЗДОРОВЬЮ:

1️⃣ КОНТРОЛЬ САХАРА

• Норма глюкозы натощак: 3.3–5.5 ммоль/л

• После еды (через 2 часа): до 7.8 ммоль/л

• Проверяйте сахар 1 раз в год (после 40 лет — каждые 6 месяцев)

2️⃣ КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ

• Сложные углеводы вместо простых (гречка вместо белого хлеба)

• Белок в каждый прием пищи (рыба, творог, яйца)

• Овощи — ½ тарелки при каждом приеме пищи

3️⃣ РЕГУЛЯРНЫЕ ОСМОТРЫ

• Раз в год: анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c)

• При показателях выше нормы — визит к эндокринологу

• Бесплатно по ОМС в поликлинике

СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ:

→ Постоянная жажда и сухость во рту

→ Учащенное мочеиспускание

→ Слабость и сонливость после еды

→ Долгое заживление ран